Una de las cosas más importantes que pudieras hacer para lograr un bebe sano, es mejorar tus habitos de vida antes de la concepcion. Eso significa tener una dieta sana, hacer ejercicios regulares, tomar suplementos vitaminicos cuando los necesites, y evitar el exceso de bebidas alcoholicas.
El período de concepción es un excelente momento para hacer algunos cambios en tu estilo de vida. Todas las mujeres en edad de maternidad, deben tomar diariamente acido folico -- cuando este es tomado antes de la concepcion, previene los defectos de nacimiento.
Finalmente, la sincronización de la cópula ayudará a la concepcion. La información básica que una pareja necesita en este caso, es aproximadamente la fecha del mes en que la mujer esta ovulando, para hacer coincidir la copula con la ovulación. Las mujeres ovulan 14 días ANTES del comienzo de su período menstrual. Por ejemplo, si tu ciclo es de 31 días, probablemente ovules el día 17 del mismo. Por lo tanto, copular los días 15, 17, y 19 del ciclo, debe aumentar la probabilidad de un embarazo.
Siempre visita a tu medico antes de la concepcion, asi este puede incluir previamente la información a tu historia clinica. ¡Buena suerte!
